Сайт тест ҳолатида ишламоқда!
03 Июл, 2026   |   18 Муҳаррам, 1448

Тошкент шаҳри
Бомдод
03:10
Қуёш
04:55
Пешин
12:29
Аср
17:42
Шом
20:04
Хуфтон
21:44
Bismillah
03 Июл, 2026, 18 Муҳаррам, 1448

Асабингизни асранг!

26.01.2018   20163   1 min.
Асабингизни  асранг!

Инсон асабийлашса мия, жигар, буйрак ва юракка озуқа ташувчи йўллар бўғилади. Кўз қорачиғи кенгайиб, юрак уриши тезлашади. Бундай вақтда жигардан углеводлар (зарарли суюқлик) ажрала бошлайди. Аъзоларнинг бундай пала-партиш ишлаши кўп касалликларнинг (стенокардия, инфаркт, инсулт) келиб чиқишига сабаб бўлади.

Очиқ чеҳрали, босиқ, вазмин одамлар руҳан ва жисмонан тетик бўлади. Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васаллам ғазабланган пайтда ўтириб олишни, яна босилмаса, ётиб олишни ёки таҳорат янгилаб, икки ракат намоз ўқишни тавсия қилганлар.

Асаб толаларининг узилиши аъзоларимиздаги озиқ моддалар камайишига, ҳолсизликка олиб келади. Масалан, жисмимизда калций моддаси етишмаса, мушакларимиз оғриб, суякларимиз мўрт бўлиб қолиши мумкин. Юзимизга табассум қайтиши биланоқ, миямиз тажангликни сўндирувчи моддалар ишлаб чиқара бошлайди.

Мунтазам бадантарбия қилиш, очиқ ҳавода айланиш, айниқса, уйқуга ётишдан олдин беш-ўн дақиқа юриш жуда фойдали. Табиат қўйнига чиқиб завқланиш, вақти-вақти билан тоза сув ҳавзаларида чўмилиб туриш ҳам керак. Шунингдек, озуқага бой овқатларни меъёрида ейиш яхши. Эзгу ният, чиройли сўз, яхши амал, ота-она, қариндош-уруғ, қўни-қўшнилар билан яхши муносабат ҳам асабларимизга тинчлик беради, мустаҳкамлайди. Демак, имкон борича турли асаббузарликларнинг олдини олишга интилишимиз, яхшиликка ишонч, келажакка умид билан яшашга ўрганишимиз зарур.

Парда ЖЎРАев,

кардиолог

Бошқа мақолалар
Янгиликлар

Ўзбекистон ва Сингапур мутахассислари экстремизмга қарши илмий ёндашувларни муҳокама қилди

30.06.2026   8255   1 min.
Ўзбекистон ва Сингапур мутахассислари экстремизмга қарши илмий ёндашувларни муҳокама қилди

Ўзбекистон Халқаро исломшунослик академияси вакилларининг Сингапурга ташрифи амалга оширилди, деб хабар бермоқда “Дунё” АА мухбири.

Ташриф доирасида ушбу мамлакатнинг Диний реабилитация гуруҳи (“Religious Rehabilitation Group”) ҳамда Наньянг технологик университети ҳузуридаги С.Ражаратнам номидаги халқаро тадқиқотлар мактабида учрашувлар ўтказилди.

Музокаралар давомида радикаллашув ва экстремизмнинг олдини олиш, дерадикализация, маҳкумларни ижтимоий реабилитация қилиш, стратегик коммуникацияларни ривожлантириш ҳамда ахборот маконида бузғунчи ғояларга қарши илмий асосланган раддиялар ишлаб чиқиш бўйича Ўзбекистон ва Сингапур тажрибаси атрофлича кўриб чиқилди.

Сингапур томони “RRG” ва “RSIS” марказлари фаолияти мисолида радикаллашувга қарши тизимли профилактика, бузғунчи ғоялар таъсирига тушган шахслар билан индивидуал реабилитация ишларини олиб бориш, уларнинг оилаларини ижтимоий қўллаб-қувватлаш, шунингдек, илмий-таҳлилий тадқиқотлар олиб бориш ва жамоатчилик билан самарали мулоқотни йўлга қўйиш амалиёти ҳақида батафсил маълумот берди.

Ўз навбатида, Ўзбекистон делегацияси вакиллари мамлакатимизда диний-маърифий соҳада амалга оширилаётган кенг қамровли ислоҳотлар, жамиятда бағрикенглик ва маърифатпарварлик ғояларини тарғиб қилиш, ёшларни радикал оқимлар таъсиридан ҳимоя қилишда илмий ёндашувларни ривожлантириш борасидаги изчил чора-тадбирлар билан сингапурлик шерикларни таништирди.

Учрашувлар якунида томонлар экстремизмга қарши курашиш, хавфсизликни таъминлашда стратегик коммуникацияларни кучайтириш, қўшма илмий тадқиқотлар олиб бориш, икки давлат соҳавий мутахассислари ўртасида академик алмашинувлар ва ҳамкорликдаги анжуманларни ташкил этиш бўйича муҳим келишувларга эришди.

Ўзбекистон ва Сингапур мутахассислари экстремизмга қарши илмий ёндашувларни муҳокама қилди
Дунё янгиликлари