В этом году священный месяц Рамадан начинается 11 марта. Во время поста здоровые мусульмане воздерживаются от приема пищи в течение всего светового дня. Во время приема пищи после захода солнца - ифтара, нельзя переедать, как и во время сухура - легкого завтрака до восхода солнца, передает yuz.uz.
Как сообщает Министерство здравоохранения Узбекистана со ссылкой на ВОЗ, неправильное питание или переедание в месяц Рамадан могут навредить организму. Однако правильное голодание может помочь людям похудеть, снизить артериальное давление и уровень холестерина.
В первую очередь рекомендуется пить больше воды между ифтаром и сухуром. Высокая температура воздуха днем может вызвать обильное потоотделение. Поэтому важно восполнять потерянную в течение дня влагу.
Рекомендуется также есть ягоды и фрукты, содержащие большое количество жидкости. Их можно употреблять в качестве десерта на рассвете или после разговения. Стоит обратить внимание и на овощи с большим содержанием воды. К примеру, национальный салат «ачик-чучук» придется к столу во время поста.
Минздрав также рекомендует отдать предпочтение супам, а не вторым блюдам. Во время поста также необходимо избегать продуктов, содержащих кофеин. Мочегонные свойства чая, кофе или газировки могут привести к обезвоживанию организма.
Во время поста стоит избегать сильных физических нагрузок. Ведь интенсивное движение в течение дня приводит к потере большого количества воды. Также не рекомендуется сидеть без движения весь день. Короткая прогулка или пробежка помогут держать себя в форме.
Нельзя пропускать утренний прием пищи во время Рамазана, особенно людям преклонного возраста, подросткам, беременным женщинам, кормящим матерям и детям.
В качестве легкого завтрака полезно употреблять богатые белком продукты (несоленый сыр, творог, молоко или яйца) и цельнозерновые, в частности зерновой хлеб, коричневый рис, хлопья, овес.
Минздрав предупреждает, что есть категория людей, для которых пост противопоказан и может нанести вред здоровью. Это перенесшие операцию, страдающие тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек и печени, а также сахарным диабетом, требующем постоянного приема лекарств.
Кроме того, нельзя голодать при некоторых видах туберкулеза и онкологических заболеваниях, которые сопровождаются болями и требуют регулярного приема обезболивающих препаратов.
Пресс-служба Управления мусульман Узбекистана
В Международном торгово-выставочном центре Малайзии состоялась представительная туристическая выставка «MATTA Fair», в рамках которой был организован национальный павильон Узбекистана, сообщает ИА «Дунё».
В ходе выставки состоялись презентации, посвящённые туристическому потенциалу Узбекистана. Участникам мероприятия была представлена информация о реформах, проводимых в сфере туризма, динамичном развитии паломнического туризма, а также мерах, принимаемых для создания комфортных условий для паломников.
Особое внимание было уделено тому, что в результате упрощения визового режима в последние годы для граждан более 90 иностранных государств, в том числе Малайзии, действует безвизовый режим въезда в Узбекистан.
Посетители выставки получили возможность ближе ознакомиться с историческими и современными туристическими центрами Бухарской, Самаркандской, Хорезмской и Кашкадарьинской областей, а также города Ташкента, их богатой культурой, уникальной архитектурой и искусством, национальными традициями.
В национальном павильоне представители Комитета по туризму, хокимията Кашкадарьинской области, авиакомпании «Uzbekistan Airways», а также ряда туристических компаний республики широко продвигали туристические программы по направлениям «паломнический туризм», «историко-культурный туризм», «гастрономический туризм», «Умра+», «зимний туризм» и другим направлениям в форматах B2B и B2C.
Представители авиакомпании «Uzbekistan Airways» проинформировали участников о созданных для туристов удобствах, в частности о наличии прямого авиасообщения между Ташкентом и Куала-Лумпуром.
Кроме того, ряд малазийских туристических компаний, принявших участие в выставке, обеспечил продажу туристических пакетов в Узбекистан.
В ходе мероприятия в рамках прямого сотрудничества туроператоров двух стран были достигнуты конкретные договорённости, направленные на увеличение туристического потока в Узбекистан.
Малазийская ассоциации туристических агентств и туроператоров (MATTA) была основана в 1975 году и объединяет более 3 тысяч туристических компаний. MATTA имеет представительства по всей стране и регулярно проводит туристические выставки «MATTA Fair» во всех штатах Малайзии.
Выставка в Куала-Лумпуре считается одной из крупнейших и наиболее известных туристических выставок в Азиатско-Тихоокеанском регионе. В мероприятии принимают участие более 1200 туристических компаний и представители свыше 50 зарубежных стран, а число посетителей превышает 100 тысяч человек.
Пресс-служба Управления мусульман Узбекистана