Сайт работает в тестовом режиме!
11 Май, 2025   |   13 Зулькада, 1446

город Ташкент
Фаджр
03:35
Шурук
05:09
Зухр
12:24
Аср
17:22
Магриб
19:34
Иша
21:01
Bismillah
11 Май, 2025, 13 Зулькада, 1446

Правильное питание во время Рамадана делает организм здоровее

12.03.2024   654   2 min.
Правильное питание во время Рамадана делает организм здоровее

В этом году священный месяц Рамадан начинается 11 марта. Во время поста здоровые мусульмане воздерживаются от приема пищи в течение всего светового дня. Во время приема пищи после захода солнца - ифтара, нельзя переедать, как и во время сухура - легкого завтрака до восхода солнца, передает yuz.uz.
Как сообщает Министерство здравоохранения Узбекистана со ссылкой на ВОЗ, неправильное питание или переедание в месяц Рамадан могут навредить организму. Однако правильное голодание может помочь людям похудеть, снизить артериальное давление и уровень холестерина.
В первую очередь рекомендуется пить больше воды между ифтаром и сухуром. Высокая температура воздуха днем может вызвать обильное потоотделение. Поэтому важно восполнять потерянную в течение дня влагу.
Рекомендуется также есть ягоды и фрукты, содержащие большое количество жидкости. Их можно употреблять в качестве десерта на рассвете или после разговения. Стоит обратить внимание и на овощи с большим содержанием воды. К примеру, национальный салат «ачик-чучук» придется к столу во время поста.
Минздрав также рекомендует отдать предпочтение супам, а не вторым блюдам. Во время поста также необходимо избегать продуктов, содержащих кофеин. Мочегонные свойства чая, кофе или газировки могут привести к обезвоживанию организма.
Во время поста стоит избегать сильных физических нагрузок. Ведь интенсивное движение в течение дня приводит к потере большого количества воды. Также не рекомендуется сидеть без движения весь день. Короткая прогулка или пробежка помогут держать себя в форме.
Нельзя пропускать утренний прием пищи во время Рамазана, особенно людям преклонного возраста, подросткам, беременным женщинам, кормящим матерям и детям.
В качестве легкого завтрака полезно употреблять богатые белком продукты (несоленый сыр, творог, молоко или яйца) и цельнозерновые, в частности зерновой хлеб, коричневый рис, хлопья, овес.
Минздрав предупреждает, что есть категория людей, для которых пост противопоказан и может нанести вред здоровью. Это перенесшие операцию, страдающие тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек и печени, а также сахарным диабетом, требующем постоянного приема лекарств.
Кроме того, нельзя голодать при некоторых видах туберкулеза и онкологических заболеваниях, которые сопровождаются болями и требуют регулярного приема обезболивающих препаратов.

Пресс-служба Управления мусульман Узбекистана

Статьи
Другие посты

На узбекском и российском телеканалах пройдет премьера фильма «Узбекистан. Путь к Победе»

08.05.2025   4565   2 min.
На узбекском и российском телеканалах пройдет премьера фильма «Узбекистан. Путь к Победе»

8-9 мая состоится премьера историко-художественного документального фильма под названием «Узбекистан. Путь к Победе», снятого при сотрудничестве Центра исламской цивилизации в Узбекистане и российской киностудией «Диви».
Фильм направлен на осмысление прошлого через художественное выражение и историческую достоверность, раскрывая темы единства, милосердия и межнационального братства. Основные сцены этого историко-документального фильма были сняты в Ташкенте — на площади Памяти и Почестей, а также у мемориального комплекса, посвящённого семье кузнеца Шоахмада Шомахмудова, которая в годы войны проявила поистине героическое человеколюбие, приняв под опеку 15 детей разных национальностей. Съёмки также проходили на территории Парка Победы.
Как известно, в 1941 году население нашей республики составляло более 6 миллионов 800 тысяч человек. С началом войны почти 2 миллиона наших соотечественников отправились на фронт. Более 500 тысяч из них, каждый из которых был героем в полном смысле этого слова, погибли в жестоких боях. 
Более 1,5 миллиона человек, переселённых из районов, охваченных боевыми действиями, нашли приют в нашей республике. Несмотря на то что сами они переживали трудные времена войны, жители Узбекистана открыли свои сердца и приютили всех, кто пострадал от войны.
В годы войны семья кузнеца Шоахмада Шомахмудова, проявившая истинное гуманизм и героизм, взяла под опеку 15 детей разных национальностей. 
Историко-документальный художественный сериал «Узбекистан. Путь к Победе» станет ярким примером признания гуманитарного вклада Узбекистана в судьбы тысяч эвакуированных во время войны.  В фильме участвуют ведущие актёры и историки из России, Европы и Узбекистана, а также творческие группы.  Документально-художественный сериал состоит из пяти частей, каждая из которых длится по пять минут, и освещает основные гуманитарные и культурные аспекты эвакуации в Узбекистан:
•  Прибытие эвакуированных в Ташкент в годы Второй мировой войны;
•  Узбекские семьи, которые приняли сирот из различных республик, как собственных детей;
•  Мужество узбекских солдат и фронтовиков;
•  Преемственность традиций взаимопомощи, как это было, например, в 1966 году, когда, после землетрясения, жители Узбекистана проявили сплочённость и помогли в восстановлении Ташкента.
 Премьера состоится 8 мая 2025 года в 16:15 на телеканале «Россия-Культура» (в 18:15 по ташкентскому времени), а также 9 мая на телеканале «Sevimli» на узбекском языке в 16:20.

Пресс-служба Управления мусульман Узбекистана