Сайт работает в тестовом режиме!
14 Октябрь, 2026   |   3 Джумада аль-уля, 1448

город Ташкент
Фаджр
05:15
Шурук
06:33
Зухр
12:09
Аср
16:00
Магриб
17:48
Иша
19:03
Bismillah
14 Октябрь, 2026, 3 Джумада аль-уля, 1448
Новости

Утро Рамадана может быть секретом продуктивности… что говорят научные исследования

27.02.2026   12868   3 min.
Утро Рамадана может быть секретом продуктивности… что говорят научные исследования

Многие сотрудники во время месяца Рамадан стремятся перенести начало рабочего дня на более позднее время, считая, что пост снижает концентрацию и делает утро неподходящим для умственной продуктивности, передает IslamNews. 
Однако современные научные исследования и идеи в области управления временем указывают на то, что это убеждение может быть ошибочным. Напротив, утренние часы могут представлять собой «золотое окно» для сосредоточенности и принятия сложных решений.
Что говорит наука о посте и мозге?
Научные исследования показывают, что пост может влиять на мозг через сложные биологические механизмы, связанные с изменением источников энергии в организме и стимуляцией важных нейронных факторов, прежде всего белка BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor — нейротрофический фактор мозга), который играет ключевую роль в памяти, обучении и нейропластичности.
Недавний научный обзор, опубликованный в журнале Principles and Practice of Clinical Research, пришёл к выводу, что некоторые формы интервального голодания могут повышать уровень BDNF у части взрослых, однако доказательства остаются неоднозначными и требуют более масштабных исследований для подтверждения когнитивных преимуществ.
Также систематический обзор в журнале BMC Nutrition указывает, что метаболический сдвиг во время поста или снижения потребления углеводов может активировать клеточные пути, связанные со стимуляцией нейротрофических факторов, таких как BDNF, что может объяснять некоторые положительные неврологические эффекты поста.
Исследования на животных показали, что интервальное голодание может способствовать образованию новых нейронов в гиппокампе — области мозга, связанной с обучением и памятью — за счёт активации различных сигнальных путей.
В то же время другие исследования на людях показывают, что влияние поста на уровень BDNF не является стабильным, а значит когнитивные эффекты могут различаться в зависимости от человека и зависеть от рациона, физической активности и общего состояния здоровья.
Когда работать в Рамадан для максимальной продуктивности?
Эксперты по продуктивности рекомендуют выделять период от рассвета до полудня для самых сложных умственных задач — анализа, исследований и принятия решений.
Время после полудня лучше посвятить более рутинной и административной работе, требующей меньшей когнитивной нагрузки.
Практические шаги для повышения концентрации в Рамадан
Отключать цифровые уведомления в первые два часа работы.
Работать короткими сессиями концентрации, используя технику Pomodoro Technique (25 минут работы и 5 минут отдыха).
Разбивать крупные задачи на отдельные «глубокие» сессии вместо фрагментарной работы.
Некоторые специалисты считают, что во время поста организм меньше отвлекается на процессы пищеварения, что может освободить дополнительные когнитивные ресурсы для анализа, сосредоточенности и принятия решений — особенно в первые часы дня.

Пресс-служба Управления мусульман Узбекистана

Новости мира
Другие посты
Новости

Малайзия призвала страны расширить сотрудничество для развития халяльной индустрии

29.09.2026   20287   4 min.
Малайзия призвала страны расширить сотрудничество для развития халяльной индустрии

Вице-премьер Малайзии призвал к укреплению международного сотрудничества ради развития мировой халяльной экономики. Он обратился к государствам и компаниям с призывом превратить растущий спрос в новые возможности для торговли, инвестиций и выхода на рынки.

Как сообщает IQNA со ссылкой на "Anadolu", Ахмад Захид Хамиди выступил с этим призывом на официальной церемонии открытия 22-й Международной выставки халяльной продукции Малайзии (MIHAS 2026) и Всемирного халяльного саммита (GHaS 2026). Мероприятие прошло в Международном торгово-выставочном центре Малайзии (MITEC) в Куала-Лумпуре.

В нём участвовали иностранные делегации, государственные чиновники, представители отрасли и гости со всего мира.

Подчеркнув необходимость формирования более взаимосвязанной мировой халяльной экономики, Захид заявил, что политикам и представителям бизнеса следует сообща превращать рост этого сектора в конкретные экономические возможности.

«Давайте воплотим нашу общую цель в торговлю, инвестиции и создание рабочих мест. Наша работа должна продолжаться и после этой встречи. Её успех будет измеряться тем, какие препятствия мы устраним, какие партнёрства сохранятся и какие предприятия выйдут на новые рынки», — сказал он.

«Вместе мы укрепили доверие к понятию халяль и принципу “халяльан таййибан”. Теперь давайте с помощью халяльной индустрии добиваться большего благосостояния и процветания», — добавил Захид.

Он отметил, что компаниям, намеренным расширять деятельность на международном уровне, недостаточно лишь получить халяльный сертификат. «Сертификация — только начало пути», — подчеркнул он.

По словам вице-премьера, предприятиям также необходимы стабильное производство, надлежащая упаковка, оборотный капитал, надёжная логистика и знание целевых рынков.

Захид обратил внимание на то, что экспортом занимается лишь около 14,7% малайзийских компаний, имеющих халяльную сертификацию. Он подчеркнул необходимость помогать большему числу предприятий конкурировать на международной арене.

«Чтобы достичь наших целей, мы должны помочь большему числу таких компаний конкурировать на зарубежных рынках», — заявил он.

Говоря о международных торговых инициативах Малайзии в сфере халяльной продукции, Захид сообщил, что выставка MIHAS в Дубае в 2024 году принесла продажи на сумму 2,2 млрд малайзийских ринггитов (540 млн долларов), а выставка MIHAS в Шанхае в 2025 году — 3,2 млрд ринггитов (785 млн долларов).

Зулькифли Хасан, министр по делам религии при канцелярии премьер-министра Малайзии, отметил, что развитие халяльного сектора — результат совместных усилий. В них участвуют, в частности, Департамент исламского развития Малайзии (JAKIM), Министерство инвестиций, торговли и промышленности, Корпорация внешней торговли Малайзии (MATRADE), Корпорация развития халяльной индустрии и другие учреждения.

«Халяль — это не только стандарты, сертификация или торговля», — сказал он.

По словам Зулькифли, принципы шариата, добросовестность, этика и ответственность формируют основу доверия, благодаря которому халяльная экономика может развиваться и одновременно способствовать экономическому росту и благополучию сообществ во всём мире.

Он добавил, что подход Малайзии к развитию халяльной экономики выходит за рамки сертификации и охватывает торговлю, инвестиции, инновации, научные исследования, подготовку кадров и доступ к международным рынкам.

Зулькифли также подчеркнул значение «Системы халяльной сертификации Малайзии», действующей под руководством JAKIM. Она предусматривает признание иностранных организаций, выдающих халяльные сертификаты в различных регионах мира.

По его словам, эта система помогла создать «цепочку доверия», укрепляющую международную уверенность в халяльных продуктах и услугах.

Он добавил, что Малайзия намерена и далее укреплять свои позиции в мировой халяльной отрасли, опираясь на надёжные стандарты, инновации, технологии и стратегическое международное сотрудничество.

Всемирный халяльный саммит GHaS 2026 проходит под девизом: «Шариат и добросовестность: развитие глобальной халяльной экосистемы».

Выставка MIHAS 2026 проводится с 23 по 26 сентября в выставочном центре MITEC под девизом «Формируя доверие, укрепляя устойчивость». Она объединит компании и представителей отрасли со всего мира халяльной экономики.

Пресс-служба Управления мусульман Узбекистана

Новости мира