Ispaniyalik olimlar yangi uzilgan tarvuz yoki uning sharbati inson organizmi muskullaridagi og‘riqni davolashda eng yaxshi yordamchi ekanligini aniqlashdi. Bundan tashqari ular tarvuzdagi L-sitrullin aminokislotasi muskullarda keragidan ortiqcha paydo bo‘lgan sut kislotasini zararsizlantirishga xizmat qilishini tadqiqotlar natijasida isbotlashdi. Ular L-sitrullin aminokislotasi har qanday boshqa mevalardan tarvuz tarkibida ko‘proq ekanligini amalda ko‘rishdi. Tarvuzning faqat 120 gramida L-sitrullin aminokislotasi 150 mg dan ziyod bo‘lishi ma’lum bo‘ldi.
Bundan tashqari tarvuzning yurak-qon tomir tizimi faoliyatini yaxshilovchi A, S va V6 vitaminlari va magniyga boy ekanligi, yuqori qon bosimini me’yoriga keltirishga xizmat qilib, buyraklar faoliyatini yaxshilaydi.
Tarvuz urug‘lari – buyrakda paydo bo‘lgan toshlarga qarshi mislsiz foydali vosita
Tarvuzdan tashqari uning urug‘lari ham inson salomatligi uchun ko‘pgina foydali xossalarga ega. Uning urug‘lari Xitoy an’anaviy tabobatida asrlar davomida buyrakda paydo bo‘lgan toshlardan xalos bo‘lishda ishlatib kelingan. Tarvuz urug‘lari bu xastalikka qarshi faol kurashuvchi va yaxshi natija beruvchi kaliy va magniyga boydir. Agar siz buyrakdagi toshlardan forig‘ bo‘lishni xohlasangiz, yangi uzib olingan tarvuzdan olingan 4 stakan urug‘larini ezib, maydalab, 2 litr suvda 10 minut davomida past olovda qaynatib ichishingiz lozim bo‘ladi. Bu albatta mutaxassis maslahati bilan amalga oshiriladi. Qaynatilgan tarvuz urug‘ili suv dokadan o‘tkazilib, uch mahal ovqatlanishdan oldin yarim piyoladan ichiladi.
Foydalari va tarvuz iste’mol qilish
Tarvuz husnbuzar, ateroskleroz, anemiya, artrit, o‘t pufagi, astma, buyrakdagi toshlar, bosh og‘rig‘i, bronxit, pasayib ketgan immunitet, xolesterin miqdorining ko‘payishi, yuqori harorat, peshob yo‘llari va siydik xaltasi, hasharotlarning chaqishi, semirib ketish, teri shamollashi kabi kasalliklarni davolashda ishlatiladi.
Bu poliz mahsuloti inson jismini tozalovchi mislsiz vositadir. Bu esa, uning tarkibida suv miqdorining ko‘pligi va kaloriyalilikning past miqdorda ekanligidandir. Bundan tashqari tarvuz mis, beta-karotin, V1-V6,S vitaminlariga, kalsiyga, olma kislotasiga, yod, kaliy, azot kislotasi, oqsil, qand sellyulozasi, sink, fosfor, foliy kislotasi, to‘qimalar, likopen, limon kislotasi va magniyga juda boy. Tarkibida beta-karotin moddasi va S vitamini miqdorining balandligidan tarvuz yurak xastaliklari va surunkali shamollashlarni bartaraf qiladi. U tarkibidagi V6 vitamini vositasida aqliy qobiliyatni yaxshilaydi qattiq hayajon (stress)ni pasaytiradi.
Tarvuz qon tarkibidagi rN miqdorini me’yorida saqlaydi. Bir vaqtning o‘zida u qon tomirlarini harqanday yog‘ quyqalaridan tozalaydi.
Tarvuzni qanday iste’mol qilish lozim
Tarvuzni sovutib (albatta, muzdek holda emas) iste’mol qilish tavsiya etiladi. Uni boshqa mevalar bilan qo‘shib iste’mol qilishning ham zarari yo‘q. Tarvuz organizmda yo‘qotilgan minerallar va suyuqliklar o‘rnini to‘ldiradi. Bir vaqtning o‘zida organizmni zararli toksin moddalardan tozalaydi va ko‘pgina kasalliklarning oldini oladi. Mana shuning uchun ham biz tarvuzni muntazam, ayniqsa yoz-kuzning issiq kunlarida iloji boricha kuniga iste’mol qilishimiz kerakligini bildiradi.
Jaloliddin Nuriddinov
Xalqimizda qiz farzand tarbiyasi bilan odatda ona va buvilar shug‘ullanadi. Biroq bu borada otaning ham o‘z o‘rni bor. Ayniqsa, qizlar orasida beodobliklar ko‘payayotgan bugungi kunda bu masala yanada dolzarblashdi. Chunki farzand tarbiyasiga oid muammolar tahlil qilinganda aksar axloqsiz o‘g‘il-qizlar otasiz ulg‘ayotgani yoki ijtimoiy tarmoqlarga haddan ortiq berilib ketayotgani ma’lum bo‘lgan.
Bugun o‘spirin qizlar orasida TikTok, Instagram, Likee kabi ijtimoiy tarmoqlarga qaramlik avj olgan. Ular tarmoqlar orqali e’tiborni jalb qilish, “layk” va kuzatuvchilar bilan o‘z qadrini o‘lchashni odat qilyaptilar. Bu esa ularning tarbiyasida jiddiy muammolarni keltirib chiqaryapti.
Mohira Ochilova bunday deydi: «Oilada qizimning tarbiyasi bilan asosan o‘zim mashg‘ul bo‘lardim. Dadasi uning ra’yiga qarar, qattiq gapirmasdi. Oxirgi paytlarda u internet va telefonga mukkasidan ketib, oddiy tanbehni ko‘tara olmay qoldi. Undan telefonni olib qo‘yganimda, uydan qochib ketdi. Shahar tashqarisida yashaydigan “Tik Tok” orqali tanishib olgan qizning uyiga ketibdi. Profilaktika nozirlari yordamida zo‘rg‘a topdik. Keyingi hunari oshib tushdi. O‘z joniga qasd qilishga urindi. Zo‘rg‘a qutqarib qoldik. Ruhshunosga murojaat qildik. Shifokor “Muolajalarga dadasi bilan birga kelsin”, dedi. Uning aytishicha, qizlar otasining gapini ikki qilolmaydi, undan hadiksiraydi va aynan uning gapini qonun deb qabul qiladi. Bu gapi to‘g‘ri chiqdi, qizimning tarbiyasiga dadasi e’tiborli bo‘lgach, u o‘zgardi. Ingliz tili darslariga qatnay boshladi, maktabdagi baholari yaxshilandi, fe’li ham o‘zgardi. Chamamda onalar qalban mehribon va yumshoq bo‘ladi, bolalar buni suiiste’mol qilishadi. Shu bois ayni kunda qizlar tarbiyasida otalarning o‘rni har qachongidan ko‘ra zarur deb bilaman».
* * *
Nigora Qodirova, Sariosiyo tumanidagi 12-maktab o‘qituvchisi: «Maktabda 18 yildan beriishlayman. Turli o‘quvchilarni ko‘rdim. Taassufki, hozir nafaqat o‘g‘il bolalar, balki qizlarning tarbiyasiga jiddiy qarash zamon talabiga aylandi. Oldin qizlarni tikish, to‘qish, pazandachilik kabi to‘garaklarga jalb qilardik. Ular bunga qiziqishardi ham. Ammo hozir qizlar telefonga o‘ch, bizning maktab olis qishloqda bo‘lishiga qaramay, ko‘pchilik o‘quvchilarda smartfonlar bor va bu narsa ularning yurish-turishiga, o‘qishiga salbiy ta’sir qilyapti. Eng yomoni, bo‘sh qoldi deguncha be’mani videolar olishga sho‘ng‘ib ketadi. Bunday qizlarni nazorat qilish, tartibga chaqirish qiyin. Ular o‘qituvchiga qo‘pol muomala qilishi ham mumkin. Ammo erkak o‘qituvchilardan biroz hadiksirashadi, baribir erkak kishining qattiqqo‘lligi ta’lim jarayonida ham sezilar ekan. Biroq maktablarda erkak o‘qituvchilar juda kam.
Odatda axloqida muammoasi bor qizlarning onasini emas, aynan otasini chaqiramiz. Chunki oilada otalarning talabchanligi yoki tarbiyaga to‘g‘ri yondashuvi farzandlar kamolida muhim. Shu bois maktabdagi ota-onalar majlisiga faqat otalar kelishini talab qilamiz». Qur’oni karimda bunday marhamat qilinadi: “Ey iymon keltirganlar! O‘zlaringizni va oila a’zolaringizni yoqilg‘isi odamlar va toshlar bo‘lmish do‘zaxdan saqlangiz…” (Tahrim surasi, 6-oyat). Bu oyat oilada ota nafaqat moddiy ta’minlovchi, balki ma’naviy muhofiz sifatida ham mas’ul ekanini anglatadi. Afsuski, bugun oramizda shunday erkaklar borki, oilada ularning o‘rni yo‘q. Na ro‘zg‘orga qaraydi, na bolalar tarbiyasiga. Soatlab telefon tomosha qilish bilan ovora. Bundaylar ertaga qiyomatda oilasi haqida so‘roqqa tutilganda, nima deb javob berarkin?!
Qiz farzand tarbiyasini tamomila onaga tashlab qo‘yish ham to‘g‘ri emas. Ota ham u bilan hamfikr bo‘lishi zarur. Aslida qiz bola juda sezgir bo‘ladi. Padari bilan vaqtini o‘tkazishni, muvaffaqiyatini e’tirof etishini, xato qilganida to‘g‘ri yo‘l ko‘rsatishini istaydi. U otasi timsolida qo‘lidan har ish keladigan haqiqiy himoyachini ko‘radi, shuning uchun uning so‘zini ikki qilolmaydi. Shu bilan birga, qiz farzandga otaning ortiqcha qattiqqo‘lligi ham uning ruhiyatiga salbiy ta’sir qilishi mumkin. Ortiqcha erkalatish esa mas’uliyat hissini pasaytiradi. Shuning uchun ota – mehr bilan qat’iyatni uyg‘unlashtirishi, ham do‘st, ham rahbar bo‘lgani durust.
Oramizda begona yurtlarda mehnat qilib oila boqayotgan otalar ham talaygina. Ular telefon orqali farzandlarining yurish-turishi, o‘qishini doimiy nazorat qilishlari zarur. “Yuzimni yerga qaratma, to‘g‘ri bo‘l, mehnatdan qochma, doim o‘qish bilan band bo‘l, oyingga yordam ber. Sen oilamiz nomusisan” kabi so‘zlarni tas’irchan tarzda aytish farzand tarbiyasida manfaatli bo‘ladi, inshoalloh.
Onalar ham oilada otaning nufuzini, o‘rnini farzandlariga anglatishi kerak. O‘zi ham itoatda bo‘lib, farzandlariga namuna bo‘lishi lozim. Chunki bola onaga qarab ulg‘ayadi. Oilada ko‘rganini qiladi. Ona otani behurmat qilsa, farzandlar ham shunga o‘rganadi va butun jamiyat shunday degan fikrga boradi. So‘ngra uni nazorat qiluvchi kishi yo‘qligidan o‘zboshimchalikni o‘rganadi. Ustozu o‘qituvchilarning ko‘rsatmayu dakkilari ham kor qilmaydi. Shu bois otalar oilada ham boshqaruvchi, ham tarbiyachi ekanini unutmasdan, bolalarimizga ham shuni anglataylik!
Nafisa DO‘STMUHAMMAD tayyorladi.
“Hidoyat” jurnalining 2025 yil 12-soni
http://hidoyatuz.taplink.ws