Ramazon oyi boshidan buyon saxovatpesha insonlardan "Vaqf" fondiga 772 million so'mdan oshiq xayriya kelib tushgan
Bu haqda AOKAda o'tkazilgan brifing (https://www.facebook.com/aoka.uz/videos/1693821061068839)da Fond rahbari vazifasini bajaruvchi Ziyovuddin Mirsodiqov ma'lum qildi:
O'tgan hafta davomida:
Respublikamiz bo'ylab 312 ta oilaga 58 150 000 so'mlik oziq-ovqat mahsulotlari;
moddiy ko'makka muhtoj 37 nafar fuqaroga 66 600 000 so'm pul mablag'lari xayriya qilingan bo'lsa, 700 dan ortiq hamyurtlarimiz uchun iftorlik dasturxonlari yozildi.
Ramazon oyining ikkinchi haftasi davomida fond tomonidan aholining ijtimoiy ko'makka muhtoj qatlami va diniy ta'lim muassasalari ustoz va talabalari uchun 111 million 720 ming so'mlik xayriya ishlari amalga oshirildi.
O'tgan hafta davomida fondning Surxondaryo viloyati filiali tashabbusi bilan homiylarni jalb qilgan holda viloyatdagi boshpanasiz, nochor oilaga 5 xonali uy qurib bitkazilib, to'liq jihozlangan holda xayriya qilindi.
Kech uxlash sog‘liqqa bir qancha xavf tug‘diradi.
Jigar va boshqa a’zolar o‘zini tiklay olmaydi. Inson organizmidagi barcha a’zolar tunda, ayniqsa, soat 22:00–02:00 oralig‘ida faol tiklanish jarayoniga kirishadi. Xususan, jigar soat 23:00 dan keyin tanani faol tozalash (detoksikatsiya) vazifasini bajaradi. Agar inson u paytda uxlamagan bo‘lsa, vazifa to‘liq bajarilmaydi. Bu esa charchoq, bezovtalik, tushkunlikka olib keladi.
Gormonlar muvozanati buziladi. Uyqu vaqtida, ayniqsa, soat 22:00–01:00 orasida o‘sish gormoni (melatonin va somatotropin) ishlab chiqariladi. Bu gormonlar immunitetni ko‘tarish, teri va hujayralarni tik lash, stressni kamaytirishga xizmat qiladi. Agar uxlash kechiksa, bu gormonlar kama yib boradi.
Aqliy faoliyat susayadi. E’tiborni jamlash, eslab qolish qobiliyatining pasayishi aynan o‘z vaqtida uxlamaslik bilan bog‘liq. Oqibatda ish unumdorligi yomonlashib, sifatli o‘qishga ham salbiy ta’sir qiladi.
Ruhiy muvozanat buziladi. Soat 23:00 dan keyin uxlaydigan insonlarda depressiya, qo‘rquv, ruhiy zaifliklar ko‘p kuzatiladi.
Yurak urish muvozanati yomonlashadi.
So‘nggi yillarda yurakqon tomir kasalliklari ham ko‘payib, ham “yosharib bormoqda”. Kam va o‘z vaqtida uxlamaslik yurakni zo‘riqtirib, umrning qisqarishiga sabab bo‘lmoqda. Yurakni davolash uchun o‘z vaqtida uxlash kerak.
Eng foydali uyqu esa soat 22:00 dan 05:00 gacha bo‘ladi. Chunki aynan shu soatlarda uyqu fazalari mukammal kechadi.
Internet manbalari asosida tayyorlandi.
“Hidoyat” jurnalining 2025 yil 8-sonidan
http://hidoyatuz.taplink.ws